2024-03-09

Rückschläge bringen mich weiter

Rückschläge bringen mich weiter

Hallo Ihr Lieben,

Rückschläge bringen mich weiter.

Klingt vielleicht erst einmal komisch und doch liegt so viel Wahrheit darin.

Ich habe auch bewusst, „MICH“ geschrieben, denn auch wenn man durch Rückschläge eine neue Entwicklung in seinem Leben vollzieht, liegt es bei jedem selbst dies auch so zu akzeptieren.

Letztendlich muss es jeder für sich selbst entscheiden.

Ob er in Selbstmitleid zerfließen möchte, oder die Situation annimmt und schaut, wie er jetzt am besten damit umgeht.

Vielleicht klinge ich jetzt ein wenig hart.
Aber all zu oft, habe ich das Gefühl, dass viel zu schnell eine Opferrolle angenommen wird. Natürlich ist dies Bequemer und wer sich darin wohlfühlt…

Bitteschön! 

Lebt es aus!
Kriecht in Euere dunklen Löcher, zieht die Decke über den Kopf, jammert vor Euch hin und tut Euch richtig schön leid.

Einen Tag!

Maximal Zwei!

In sehr schlimmen Fällen eine Woche!

Aber dann ist Schluss damit!!!

Was bringt es dir dein Leben in die Warteschleife zu hängen?
Jede Minute, die du damit verbringst, dich in deinem Leid zu ergeben, pflanzt du ein negatives Mindset in dein Unterbewusstsein, dass dich zurückwirft.

Es ist gleich, ob der Rückschlag, privat, beruflich, finanziell, sportlich oder körperlich ist.
Es gilt immer schnellstmöglich, die Ursache zu erkennen, analysieren und weiteres Vorgehen zu Planen.
Durch das nach vorne schauen und der Beschäftigung mit dem neuen Plan, hat dein Kopf gar nicht die Zeit, dich in eine Abwärtsspirale zu bringen.

Ganz im Gegenteil, es kann sogar sein, dass dir die neuen Perspektiven, wieder zu mehr Lebensfreude verhelfen. Denn meist geschieht ein Rückschlag nicht ohne Grund. Oft wird uns dadurch auch aufgezeigt, dass sowieso gerade etwas nicht ganz rund lief.

Schauen wir uns doch einmal eine Position näher an.

Du bist sportlich gerade auf einem hohen Niveau und verletzt dich.
Klingt erst einmal, wirklich übel.
Nicht nur, dass man mit den Schmerzen zu kämpfen hat, vielleicht eine OP braucht mit anschließender anstrengender Reha, kippt es dir deinen kompletten Lebensplan.
Da kann und will ich auch nichts schönreden.

Das wäre auch unehrlich, denn auch mich machen solche Rückschläge, richtig wütend.
Und ich mache Sport nur für mich und hab eigentlich nichts zu verlieren.
Aber ich bin schon sehr ehrgeizig und wenn ich mir ein Ziel gesetzt habe, hab Woche für Woche meine kleinen Erfolgserlebnisse und dann haut es mich auf die Matte und ich verletze mich. Dann brauche ich schon auch einen Tag Zeit, um meinen Kopf wieder einzuschalten und mein Mindset neu zu ordnen.

Ich gebe zu, ich verfalle weniger in Selbstmitleid, da muss es schon richtig gebündelt kommen. Bei mir kommt eher die Wut hoch, weil die Verletzung jetzt meinen Plan über den Haufen geworfen hat.
Aber wenn mein Tag „der Wut“ dann vorüber ist, dann überlege ich mir, was ich anstatt den Übungen, die ich Verletzungsbedingt nicht mehr machen kann, ausüben kann.

Natürlich kann man jetzt sagen, dass ist ein nicht wirklich vergleichbares Beispiel, meine Situation ist viel schlimmer.

Wer gerade diesen Gedanken hat, hat leider noch nicht verstanden um was es mir geht.

Es ist nur ein kleines Beispiel dafür, dass man seine negativen Gedanken ändern muss.
Und das passiert mit Sicherheit nicht indem du einfach nur dahinsagst:

„Ich muss jetzt positiv denken.“

Nein es braucht auch einen Grund wie zum Beispiel einen Plan mit einer neuen Perspektive, die dich dann auch wirklich positiv in die Zukunft schauen lässt.

Nehmen wir einmal als Beispiel mein Lieblingsthema Fußball. Du bist Spieler*in und hast dich verletzt.
Was passiert: Du fällst länger aus, verlierst vielleicht deinen Platz in der Startelf, hast kein Training und deine Fitness leidet darunter. Da ist es bei dieser Aussicht doch normal, dass man frustriert ist.

Aber was bringt es dir, dich in dieser Gedankenspirale zu bewegen?

Nichts, außer schlechter Laune und Depressionen.

Was hilft dir?

Mach dir einen Plan!

-Suche dir Übungen und Sportarten wie z.B. Schwimmen, die du schon ausüben kannst.
-Schau dir Aktionen von deinen Vorbildern an und verinnerliche sie tagtäglich. Dein Gehirn       übernimmt den Ablauf immer mehr, als würdest du sie selbst ausführen.
-Halte Kontakt zu deiner Mannschaft. Unterstütze sie beim Training so wie bei den Spielen.
-Vertiefe dein Mentaltraining …

Es gibt noch so viel mehr, was du auf deinen Plan schreiben kannst.

All das lenkt dich ab, zeigt dir neue Perspektiven hilft dir in deiner Weiterentwicklung.
Und genau aus diesem Grund, sage ich:

RÜCKSCHLÄGE BRINGEN MICH WEITER!

Und ich weiß dies deshalb zu hundert Prozent, weil ich schon so viele Rückschläge in meinem Leben hatte. Privat, beruflich und auch gesundheitlich, aber nichts davon hat mich zurück geschmissen.

Ich war vielleicht kurz frustriert, dann habe ich es aber angenommen, mich neu orientiert und geschaut welche besseren Möglichkeiten sich für mich dadurch geöffnet haben.

Und darauf bin ich stolz.

Und genau dieses Gefühl des Stolzes wünsche ich mir für jeden einzelnen von Euch.

Den Moment, wo du erkennst, dass du etwas schlimmes hinter dir gelassen hast und mit einem guten Gefühl nach vorne schaust.

Und weil ich gerade wieder eine eigene Hürde für mich geschafft habe und deshalb gerade so im Flow bin,
darf jeder der eine Frage für sein eigenes Leben dazu hat, mich über meine Webseite, E-Mail, Instagram oder per WhatsApp anschreiben.
Ich werde Euere Fragen dann so gut ich kann beantworten.
Ganz gleich ob Sport, Beruf, Privat oder Du mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hast.
Dies gilt bis zum 15.April 2024.

Ich freu mich auf Euere Fragen 
bis bald
Petra Glas 😊